คิดว่าการกดบัลลังก์และการผลักดันเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายหน้าอกของคุณเพียงอย่างเดียว? มีหลายวิธีในการกำหนดเป้าหมายหน้าอกของคุณโดยไม่ใช้น้ำหนัก ลองมาดูสักนิดที่คุณอาจยังไม่ได้ลอง แบบฝึกหูทรวงอก การผลักดันคือการออกกำลังกายบนร่างกายส่วนต้นและจะทำอย่างไรให้สามารถควบคุมได้ดี แต่ให้ดูที่รูปแบบที่ไม่เหมือนกันเพื่อให้สามารถกำหนดเป้าหมายหน้าอกได้ บอล Pushups หยิบลูกบาสเก็ตบอลลูกบอลโฮมเมดหรือ คุณควรรู้สึกหดตัวที่แข็งแกร่งในหน้าอกด้านในของคุณ (เหมือนการทำเคเบิ้ลไขว้ บนเครื่องชั่งน้ำหนัก) ขณะคลี่คลายข้อเหวี่ยงออก หากต้องการเปลี่ยนท่านี้ให้เข้ากับการออกกำลังกายหน้าอกส่วนบนให้ลองยกเท้าขึ้นบนเก้าอี้ โดยทั่วไปแล้วคุณจะวางมือให้กว้างขึ้นขณะทำ pushup มากขึ้นมันจะกลายเป็นออกกำลังกายที่หน้าอกและน้อยกว่าเป้าหมายของคุณแขน เนื่องจากหน้าอกส่วนบนมักจะดื้อรั้นในการพัฒนาให้ลองทำท่าทางท่าทางกว้าง ๆ กับเท้าบนเก้าอี้หรือถ้าทำได้ยากลองทำท่าทางท่าทางแบบกว้าง ๆ (ก้มหน้าเอว – ตรวจสอบ YouTube เพื่อดูคำแนะนำโดยละเอียด) [19459002 ระเบิดบอล Pushups สำหรับการออกกำลังกายหน้าอกนี้โดยไม่ต้องน้ำหนักให้วางมือลงบนลูกบอลบนพื้น ดันมือด้วยมือข้างหนึ่งบนลูกบอลและอีกข้างหนึ่งบนพื้น เมื่อถึงจุดสูงของการผลักดันให้รีบสับมือได้อย่างรวดเร็ว กลับไปกลับมา ลดแรงกระแทกของผู้ฝึกสอนการหยุดชะงัก อุปกรณ์เสริมสำหรับฝึกการระงับการใช้งานเป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง อย่าเครียดถ้าคุณไม่มีเงิน $ 200 หรือใช้จ่ายในรูปแบบการค้าปลีกทำค้นหา Google อย่างรวดเร็วสำหรับผู้ฝึกสอนการระงับ DIY และคุณสามารถหาวิธีที่ยอดเยี่ยมหลายวิธีเพื่อสร้างรายได้ด้วยตัวเองประมาณ 15 เหรียญ สำหรับการออกกำลังกายนี้ให้ตั้งเครื่องระงับการฝึกขึ้นเพื่อให้จับอยู่ห่างจากพื้นดินไม่กี่นิ้ว นี่คือการออกกำลังกายที่ชื่นชอบของฉันส่วนบนหน้าอก / บน เพื่อกำหนดเป้าหมายช่วงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด (4- วิทยากรบางคนอ้างว่าการออกกำลังกายนี้มีความปลอดภัยมากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากกว่าการกดหน้าอกสำหรับความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน อย่าลืมที่จะกดดันด้วยการดึง การทำเพียงการผลักดันการเคลื่อนไหวจะนำไปสู่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นอย่าลืมปรับสมดุลของแรงผลักดันเหล่านี้ด้วยการลากเส้นเช่นแถวลำตัว…
Read Moreหากคุณเล่นฟุตบอลในร่มกับรองเท้าเทนนิสเมื่อคุณอาจมีปัญหาที่พบบ่อย: คุณอาจไม่สามารถควบคุมลูกที่เล่นได้ เหตุผลคืออะไร? จริงๆแล้วปัญหาก็คือพวกเขาไม่ได้หมายถึงเกมในร่ม จริงๆแล้วรองเท้าฟุตบอลในร่มมีลักษณะคล้ายกับที่ใช้ในเกมเทนนิส อย่างไรก็ตามความแตกต่างก็คือพวกเขามาพร้อมกับพื้นที่แข็งขึ้นทำให้คุณควบคุมได้มากขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสนามเล่น ลองดูคุณสมบัติและข้อดีของรองเท้าฟุตบอลในร่มเหล่านี้ Features มีผู้ผลิตหลายราย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีหนังนิ่มหนังจิงโจ้และหนังแบนด้านนอกทำจากยางพารา นอกจากนี้ส้นเท้ายังเชื่อมต่อกับส่วนบนที่แข็งแรง นอกเหนือจากนี้รูปแบบดอกยางมีรูปแฉกแนวตั้งหรือรูปสามเหลี่ยมที่เชื่อมต่อกันเพื่อการยึดเกาะ ด้านล่างของโลหะมีแผ่นหมุน Identification แบรนด์ชั้นนำของผลิตภัณฑ์ ได้แก่ Adidas, Puma และ Nike เพียงเพื่อชื่อไม่กี่ ส่วนใหญ่มีสีดำ; อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถหาบางอย่างที่เป็นมะนาวร้อนเงินสดใสขาวเชอร์รี่และอื่น ๆ นอกเหนือจากนี้น้ำหนักสามารถระหว่าง 9 ออนซ์และ 12 ออนซ์ คนในร่มมีบานเกล็ด นี่คือเพื่อให้พื้นผิวผ้าเพื่อเพิ่มการหมุนระหว่างการเล่นเกม ผ้าลูกไม้มีการสัมผัส พวกเขามีสมส่วนหรือกึ่งกลางหรือซ่อนตัวอยู่ตรงกลางใต้ลิ้นขยาย Function คุณควรจะสามารถวิ่งไปข้างหน้าได้ สำหรับการเคลื่อนไหวเหล่านี้พวกเขามีรูปแบบดอกยางที่แตกต่างจากรองเท้าวิ่งทั่วไป ความจริงในเรื่องนี้ก็คือพวกเขาได้รับการออกแบบมาในแบบที่พวกเขาปล่อยให้คุณเล่นในบ้านหรือในสนามหญ้าในร่ม เหตุผลก็คือพวกเขาไม่ให้การกันกระแทกมากนัก ประโยชน์ อันที่จริงผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของรองเท้าฟุตบอลในร่มก็คือพวกเขาทำให้คุณสามารถควบคุมลูกได้ดียิ่งขึ้น เป็นผลให้คุณสามารถทำ sprints และตัดได้ง่ายขึ้น ยางพาราจะไม่ทิ้งร่องรอยใด ๆ ไว้บนพื้นผิวภายในอาคารเนื่องจากสอดคล้องกับกฎและข้อบังคับของสถานที่เล่นฟุตบอลในร่ม ในทางกลับกันโลหะหรือพลาสติกอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อสนามหญ้า . อันที่จริงพื้นผิวภายในอาคารทำมาจากเส้นใยกองและเม็ดยาง Types ผู้ผลิตปรับแต่งรองเท้าฟุตบอลในร่มเพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการของลูกค้าได้ ตัวอย่างเช่น Nike5 Elastico มีรูปแบบสีเขียวหรือสีฟ้าสดใส…
Read Moreในการฝึกความแรงประเภทใดสำหรับผู้เล่นฟุตบอลการสร้างรากฐานที่มั่นคงจากพื้นดินเป็นสิ่งจำเป็น แต่น่าเสียดายที่ยังมีโค้ชผิดข้อมูลให้ข้อมูลผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายของการออกกำลังกายฟุตบอล และสร้างความแข็งแรงขา ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสามประการที่ทำให้ข้อต่อขาและหยิกเอ็นร้อยหวายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการสร้างความแข็งแรงของขา 1) ] เกมฟุตบอลส่วนใหญ่เล่นบนขาข้างหนึ่งขณะที่เท้าทั้งสองข้างติดต่อกับพื้น การออกกำลังกายแบบเอ็นร้อยหวายหรือเอ็นร้อยหวายนี้ไม่ให้โอกาสนี้ เมื่ออยู่ในเกมไม่เล่นฟุตบอลอยู่บนพื้นดินและนำ / ก้นของเขาไปที่พื้นหรือนั่งบนสนามหญ้าและตรงขาของเขาหรือเธอ? การออกกำลังกายเหล่านี้แยกกลุ่มกล้ามเนื้อขากรรไกรล่างหรือกล้ามเนื้อกลุ่มเอ็นร้อยหวายและทำให้เกิดความตึงเครียดที่สะโพก 2) การนั่งหรือนอนบนเครื่องใดเครื่องหนึ่งเหล่านี้ช่วยลดการหลบหนีของส่วนลึกลง กล้ามเนื้อแกนในช่องท้องเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อก้น ที่คุณรู้ว่า "แกน" ที่แข็งแกร่งและก้นที่แข็งแรงนำไปสู่ความแข็งแรงและพลังในร่างกายส่วนล่าง 3) เอ็นที่รองรับเข่าทั้งสองได้รับเครียดอย่างไม่เหมาะสม (ความเครียดมากเกินไปเกี่ยวกับ ACL) หรือไม่เลย จำการออกกำลังกายเหล่านี้ถูกออกแบบมาสำหรับผู้สร้างร่างกายเพื่อแยกกล้ามเนื้อเหล่านี้ นี่คือสามแบบฝึกหัดเพื่อสร้างความแข็งแรงของขาเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้นและเตะหนักขึ้น: ] รูปแบบใด ๆ ของ หมอบขาเดียว การออกกำลังกายนี้อาจทำได้หลายวิธี คุณอาจจะนั่งคุกเข่ากับขาอากาศที่อยู่ข้างหน้าหรือด้านหลังของคุณ 2) เคลื่อนไหวด้วยการกระทำด้วยความต้านทาน ยืนด้วยไหล่กว้างออกจากกัน วางวงดนตรีไว้เหนือหรือใต้เข่าของขาเตะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวงดนตรีทอดสมออยู่ข้างหลังคุณ ตอนนี้ก้าวไปข้างหน้ากับขาของพืชแล้วก้าวไปข้างหน้าด้วยท่าทางที่เตะกับขาอื่น ๆ การออกกำลังกายประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการเตะในเกมฟุตบอลอย่างจริงจัง 3) ลูกบอลมีเสถียรภาพ Curl นอนบนหลังของคุณและวางส้นเท้าของคุณบนลูกเสถียรภาพ ยกสะโพกขึ้นในอากาศแล้วขดลูกไปทางคุณและห่างจากคุณ เก็บก้นให้แน่น นี้รวมกล้ามเนื้อแกนท้องและกล้ามเนื้อก้นพร้อมกับกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายของคุณ โปรดจำไว้ว่าสองสิ่งเกี่ยวกับการออกกำลังกายเหล่านี้; A) พวกเขารวมทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้น ข) การกระทำที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในเกมฟุตบอลอย่างใกล้ชิด C) พวกเขาปกป้องข้อเข่า ดังนั้นคุณจึงมีมัน…
Read Moreไม่สามารถละเลยฟุตแบบแบนได้ในกรณีที่กำหนด วิธีเดียวที่คุณจะรู้สึกสบายเมื่อเท้าแบนคือการหารองเท้าที่ได้รับการออกแบบมาพร้อมกับสภาพจิตใจ ไม่มีใครเลือกที่จะมีซุ้มเท้าหรือไม่ แต่โชคดีที่รองเท้าสามารถได้รับการออกแบบเพื่อให้สอดคล้องกับรูปทรงที่กำหนดและให้ความสะดวกสบาย เมื่อมีการเล่นฟุตบอลฟุตได้รับการทารุณเมื่อต้องจัดการน้ำหนักตัวระหว่างเดินและวิ่ง นี่คือเกมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการเดินเท้า ผู้เล่นที่มีเท้าที่สมดุลดูเหมือนจะมีส่วนสูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้เล่นที่มีปัญหาเกี่ยวกับฟุตเช่นเท้าแบนและฟุตกว้าง เมื่อคุณล้มเหลวในการแต่งกายอย่างราบเรียบฟุตคุณมีความเสี่ยงที่จะประสบกับอาการปวดเฉียบพลันและปวดเมื่อย การหารองเท้าที่เหมาะสมกับการสนับสนุนที่เพียงพอและมีที่ว่างสำหรับเท้าเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง คุณไม่ควรพลาดที่จะเพลิดเพลินกับเกมโปรดของคุณเพียงเพราะคุณมีเท้าแบน; เก็บรองเท้าโค้งสูงได้ เลือกรองเท้าแตะสำหรับเท้าแบน ] – คุณอาจไม่มีขาโค้ง แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณเลือกสลากที่มีซุ้มประตูที่สูงมาก รองเท้าดังกล่าวจะทำให้คุณปวดเท่านั้น คุณอาจจะจบลงด้วยอาการเจ็บรอบบริเวณโค้งซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและเจ็บปวด เลือกรองเท้าที่กว้างขวาง – เท้าแบนต้องใช้พื้นที่มากมายเพื่อให้รู้สึกสดชื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกขนาดที่มีพื้นที่เพียงพอที่จะรองรับเท้าและทำให้คุณรู้สึกสบาย ไปสำหรับ midsoles ที่มีความยืดหยุ่น – นี่เป็นวิธีหนึ่งในการสร้างความมั่นใจว่าเท้าของคุณจะยังคงความสบายอยู่เสมอ . รองพื้นควรไม่เพียง แต่มีความยืดหยุ่น แต่ยังมีเบาะที่ดีเพื่อให้เท้าของคุณที่ดีที่สุด ขอรับความช่วยเหลือ – เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าควรทำความสะอาดแผ่นใดให้เหมาะกับเท้าที่แบนคุณควรปล่อยให้ ข้อเสนอพิเศษที่คุณต้องการ เพียงเพราะรองเท้าเป็นที่นิยมและน่าสนใจไม่ได้หมายความว่าดีที่สุดสำหรับเท้าของคุณ ร้านค้าที่มีชื่อเสียงฟุตบอล cleat จะมีรายละเอียดทั้งหมดที่คุณต้องการและจะทราบว่าแบรนด์ใดที่เหมาะสำหรับเท้าแบน ผู้เล่นไม่ควรปิดสิ่งที่พวกเขารักมากที่สุดเนื่องจากคุณสมบัติของร่างกายพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ . โชคดีที่ผู้ผลิตกำลังคิดหาคุณลักษณะและเทคโนโลยีทุกอย่างเพื่อให้มั่นใจว่าผู้เล่นทุกคนมีโอกาสเท่าเทียมกันที่จะนำทักษะของพวกเขาไปปฏิบัติได้ดีที่สุด ทำการค้นคว้าหา cleats ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ Source by sbobet
Read Moreฟุตบอลเป็นกีฬายอดนิยมในเกือบทุกประเทศในโลก นั่นคือนอกเสียจากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาที่ฟุตบอลเบสบอลและบาสเกตบอลเป็นที่นิยมมาก ในฐานะที่เป็นโค้ชฟุตบอลปัญหาก็คือวิธีที่จะทำให้เยาวชนมีความสนใจในการเล่นฟุตบอลมากกว่ากีฬาอื่น ๆ ประการแรกเราต้องดูเหตุผลว่าทำไมกีฬาชนิดอื่นจึงเป็นที่นิยมมากกว่าฟุตบอลในสหรัฐอเมริกา . หนึ่งในเหตุผลหลักคือการดึงดูดผู้ชม ฟุตบอลท้องถิ่นเบสบอลและบาสเกตบอลถ่ายทอดสดทางโทรทัศน์และประชาสัมพันธ์ในทุกเมืองใหญ่ ๆ ในสหรัฐฯ นักกีฬาเยาวชนดูและเชื่อมโยงกับวีรบุรุษของพวกเขา อีกเหตุผลหนึ่งคือเงินที่มีอยู่ในเกมมืออาชีพนั้นมีมากขึ้นในกีฬาอเมริกันมากกว่าฟุตบอล เป็นผลให้ผู้เล่นกีฬาเยาวชนต้องการที่จะหาเลี้ยงชีพด้วยรายได้สูงในกีฬาอเมริกัน ไม่ใช่ว่าฟุตบอลเป็นกีฬาที่น่าสงสารของผู้ชาย ค่าจ้างสำหรับผู้เล่นฟุตบอลทั่วโลกกำลังเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นผู้เล่นฟุตบอลที่ดีที่สุด 2 รายในโลก Christiano Ronaldo และ Robinho รายงานว่ามีมูลค่าอยู่ที่ 200,000 เหรียญและ 320,000 เหรียญต่อสัปดาห์ตามลำดับ เดวิดเบ็คแฮมที่เล่นให้กับ LA Galaxy ก็สูงขึ้นเรื่อย ๆ กับนักเตะยอดเยี่ยมประจำทีมฟุตบอล แม้ว่ากีฬาฟุตบอลจะมีการเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ในหมู่นักกีฬาเยาวชน แต่กีฬาไม่สามารถแข่งขันกับการประชาสัมพันธ์การโฆษณาและการแข่งขันกีฬาอเมริกันได้ คำถามคือจะชักชวนให้เยาวชนในสหรัฐฯ ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ดีที่สุดที่จะเข้า นี่เป็นเหตุผลที่ดี: ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ผู้เล่นสามารถเล่นและประสบความสำเร็จได้เช่นเดียวกับฟุตบอลที่ร่างกายและขนาดเป็นปัจจัยสำคัญในการเล่นบาสเก็ตบอลซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่ดีกว่า สูง 6 ฟุตผู้เล่นคนใดจะประสบความสำเร็จในการเล่นฟุตบอลได้ไม่ว่าจะมีขนาดหรือรูปร่างใดก็ตาม ผู้เล่นใหญ่และแข็งแรงสามารถหาตำแหน่งเป็นกองหลังกองกลางหรือกองกลางได้ ผู้เล่นขนาดเล็กสามารถหาตำแหน่งเป็นฝ่ายส่งต่อและ wingers และพัฒนาทักษะที่จะประสบความสำเร็จในตำแหน่งเหล่านี้ ผู้เล่นที่ช้ากว่าสามารถหาตำแหน่งโดยเฉพาะในตำแหน่งกองกลาง มีสถานที่สำหรับทุกคนที่มีความต้องการ การมีส่วนร่วมในเกมนั้นใหญ่กว่ากีฬาอื่น ๆ ในฟุตบอลมีการหยุดชะงักมากมายในเกม ผู้เล่นบางคนเช่นนักเตะอาจมีส่วนร่วมอย่าง จำกัด…
Read MoreST), 3 กองกลาง (MF) และเป้าหมายไปข้างหน้า การสร้างฟุตบอลแบบ 2-1-3-1 มีข้อดีหลายอย่างคือ – สี่ "เลเยอร์" ของผู้เล่นซึ่งจะช่วยคุณได้ทั้งในการกระทำผิดกฎหมาย การป้องกันโดยการให้ความลึกมากกว่าการสร้างฟุตบอล 3-2-2 การก่อตัว 2-3-2 ฟุตบอลหรือการก่อตัวสามชั้นอื่น ๆ การสร้างฟุตบอล 2-1-3-1 มีความแข็งแกร่งในศูนย์ (ระหว่าง 2 ประตู) ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทีมฟุตบอลเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและความลึกพิเศษจะช่วยลดจำนวนเป้าหมายที่ง่ายและความแตกต่างที่ทีมของคุณยอมแพ้ – "เป้าหมายไปข้างหน้า" ที่ทุ่มเทให้กับการผลักดันไปทาง Halfway Line เมื่อเป้าหมายของคุณถูกโจมตีและเปลี่ยนจากด้านหนึ่งไปอีกฝั่งหนึ่งด้วยลูกบอล เพื่อให้เขาหรือเธออยู่ในตำแหน่งที่จะชนะบอลเคลียร์ – ถ้าคุณใส่นักเตะที่แข็งแกร่งมากที่ Centre Midfield (CMF) และมีส่วนร่วมในเกมนี้มาก – คุณสามารถทำให้ผู้เล่นที่อ่อนแอที่สุดของคุณได้ที่กองกลางขวาและกองกลางด้านซ้ายและแม้กระทั่งผู้เล่นที่อ่อนแอก็อาจช่วยชะลอตัวได้ การโจมตีโดยทีมของฝ่ายตรงข้าม – ทีมฟุตบอลสันทนาการที่มีผู้เล่นที่แข็งแกร่งที่ Stopper, CMF และ Forward ควรจะมีการแข่งขัน ถ้าคุณเป็นโค้ชฟุตบอลเยาวชนในตำแหน่งใด ๆ ของฟุตบอล 8v8 ที่คุณควรพิจารณา: – มันสำคัญมากสำหรับคุณที่จะกล้าได้กล้าเสียฟูลแบ็ก…
Read Moreหากคุณเล่นฟุตบอลในร่มกับรองเท้าเทนนิสเมื่อคุณอาจมีปัญหาที่พบบ่อย: คุณอาจไม่สามารถควบคุมลูกที่เล่นได้ เหตุผลคืออะไร? จริงๆแล้วปัญหาก็คือพวกเขาไม่ได้หมายถึงเกมในร่ม จริงๆแล้วรองเท้าฟุตบอลในร่มมีลักษณะคล้ายกับที่ใช้ในเกมเทนนิส อย่างไรก็ตามความแตกต่างก็คือพวกเขามาพร้อมกับพื้นที่แข็งขึ้นทำให้คุณควบคุมได้มากขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสนามเล่น ลองดูคุณสมบัติและข้อดีของรองเท้าฟุตบอลในร่มเหล่านี้ Features มีผู้ผลิตหลายราย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีหนังนิ่มหนังจิงโจ้และหนังแบนด้านนอกทำจากยางพารา นอกจากนี้ส้นเท้ายังเชื่อมต่อกับส่วนบนที่แข็งแรง นอกเหนือจากนี้รูปแบบดอกยางมีรูปแฉกแนวตั้งหรือรูปสามเหลี่ยมที่เชื่อมต่อกันเพื่อการยึดเกาะ ด้านล่างของโลหะมีแผ่นหมุน Identification แบรนด์ชั้นนำของผลิตภัณฑ์ ได้แก่ Adidas, Puma และ Nike เพียงเพื่อชื่อไม่กี่ ส่วนใหญ่มีสีดำ; อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถหาบางอย่างที่เป็นมะนาวร้อนเงินสดใสขาวเชอร์รี่และอื่น ๆ นอกเหนือจากนี้น้ำหนักสามารถระหว่าง 9 ออนซ์และ 12 ออนซ์ คนในร่มมีบานเกล็ด นี่คือเพื่อให้พื้นผิวผ้าเพื่อเพิ่มการหมุนระหว่างการเล่นเกม ผ้าลูกไม้มีการสัมผัส พวกเขามีสมส่วนหรือกึ่งกลางหรือซ่อนตัวอยู่ตรงกลางใต้ลิ้นขยาย Function คุณควรจะสามารถวิ่งไปข้างหน้าได้ สำหรับการเคลื่อนไหวเหล่านี้พวกเขามีรูปแบบดอกยางที่แตกต่างจากรองเท้าวิ่งทั่วไป ความจริงในเรื่องนี้ก็คือพวกเขาได้รับการออกแบบมาในแบบที่พวกเขาปล่อยให้คุณเล่นในบ้านหรือในสนามหญ้าในร่ม เหตุผลก็คือพวกเขาไม่ให้การกันกระแทกมากนัก ประโยชน์ อันที่จริงผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของรองเท้าฟุตบอลในร่มก็คือพวกเขาทำให้คุณสามารถควบคุมลูกได้ดียิ่งขึ้น เป็นผลให้คุณสามารถทำ sprints และตัดได้ง่ายขึ้น ยางพาราจะไม่ทิ้งร่องรอยใด ๆ ไว้บนพื้นผิวภายในอาคารเนื่องจากสอดคล้องกับกฎและข้อบังคับของสถานที่เล่นฟุตบอลในร่ม ในทางกลับกันโลหะหรือพลาสติกอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อสนามหญ้า . อันที่จริงพื้นผิวภายในอาคารทำมาจากเส้นใยกองและเม็ดยาง Types ผู้ผลิตปรับแต่งรองเท้าฟุตบอลในร่มเพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการของลูกค้าได้ ตัวอย่างเช่น Nike5 Elastico มีรูปแบบสีเขียวหรือสีฟ้าสดใส…
Read Moreส่วนใหญ่ทำหน้าที่ในสนามฟุตบอลเป็น fouls เท่านั้นโดยการศึกษาระดับปริญญา การดำเนินการส่วนใหญ่ในระหว่างการเล่นเป็นจำนวนมากไม่เป็นอันตรายต่อตัวเองและกลายเป็นเรื่องผิดกติกาเท่านั้นหากทำในลักษณะที่ไม่เป็นธรรม ผู้เล่นมักจะกระแทกกันและกันในขณะที่กำลังวิ่งหรือผลักดันแต่ละครั้งในขณะที่แต่ละคนกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการชนกัน พวกเขาทะเลาะกันเหนือลูกบอลหรือกระโดดเพื่อมุ่งหน้าไปเรื่อย ๆ และชนกับผู้เล่นรายอื่นที่กำลังพยายามทำสิ่งเดียวกัน พวกเขาอาจจะเตะบอลและหวุดหวิดยิงประตูฝ่ายตรงข้ามของฝ่ายตรงข้าม การกระทำเหล่านี้ถือว่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเกมฟุตบอลที่ดีซึ่งการติดต่อทางร่างกายส่วนใหญ่เป็นการบังเอิญกับความพยายามของผู้เล่นในการเอาชนะบอลและส่วนใหญ่ของพวกเขาก็ผ่านไปอย่างไม่ลำบากในระหว่างเกมทั่วไป การกระทำเพียงไม่กี่ครั้งถือว่าผิดเมื่อใดก็ตามที่เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น การกระทำอย่างหนึ่งคือการถือครอง Holding พจนานุกรมบอกเราว่าการถือครองหมายถึงการยับยั้ง ในบริบทของการแข่งขันฟุตบอลเหม็นของการถือครองหมายถึงการยับยั้งฝ่ายตรงข้ามด้วยการใช้มือแขนหรือลำตัว ซึ่งหมายความว่าถือฝ่ายตรงข้ามแม้ว่า; ไม่ได้หมายความว่าการจับเสื้อของคู่แข่งถุงเท้าหรือเครื่องแต่งกายอื่น ๆ – เว้นแต่จะขัดขวางเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของเขาและป้องกันไม่ให้เขาย้ายที่ที่เขาต้องการไป ที่จะนำมันเพียงแค่ในขณะที่คว้ากำมือของเสื้ออาจจะไม่พอใจกับผู้เล่นก็ไม่จำเป็นต้องเป็นผิวปากเป็นเหม็นโฮลดิ้ง แต่ถือไว้บนเสื้อกำปั้นเดียวกันเพื่อชะลอการเล่นลงชนะครอบครองบอลหรือได้รับประโยชน์ทางยุทธวิธีอื่น ๆ จะรับประกันการลงโทษเป็นเหม็น โดยปกติการถือครองประกอบด้วยการใช้มือหรือแขน แต่ก็สามารถรวมการใช้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้ การดิ้นรนเพื่อให้อยู่ด้านบนของผู้เล่นลดลงหรือการใช้ขากับใครบางคนจากการเคลื่อนไหวทั้งสองกรณีจะต้องถือครองแม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับการใช้อาวุธ Source by sbobet
Read Moreเมื่อใดก็ตามที่มีการขายรองเท้าฟุตบอลที่มีคุณภาพมีคำถามที่พบได้บ่อยๆซึ่งอยู่ในใจของผู้ซื้อเกือบทุกราย: คู่ของฉันจะมีอายุการใช้งานนานแค่ไหน? นี่เป็นคำถามที่นำคุณไปที่หน้านี้ อ่านต่อเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม ก่อนอื่นถ้าคุณเป็นนักฟุตบอลปกติและเล่นเกมนี้ 7 วันต่อสัปดาห์คาดว่า cleats ของคุณจะใช้เวลาสองฤดูกาลล่าสุด นี่เป็นเพียงไม่กี่ปัจจัยที่จะมีผลต่ออายุการใช้งานของรองเท้าฟุตบอลของคุณ รองเท้าน้ำหนักเบา รองเท้าฟุตบอลที่มีน้ำหนักเบาไม่ทนทานเท่าคนที่หนักกว่า นี่เป็นเพราะพวกเขาทำจากสิ่งทอบาง ๆ ซึ่งทำให้รองเท้าเหล่านี้เปราะบางมากขึ้น Playing Surface เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ พื้นผิวที่คุณจะเล่นฟุตบอล on เป็นสิ่งที่สำคัญ สำหรับพื้นผิวที่แห้งแล้งเราขอแนะนำให้คุณซื้อสลากพื้นดิน คุณต้องไม่ใส่รองเท้าเหล่านี้เพื่อเล่นสนามเทียมหรืออายุการใช้งานของรองเท้าลดลง ระดับกิจกรรมของคุณ ถ้าคุณเล่น 7 วันต่อสัปดาห์, คุณควรเพิ่มคู่ของรองเท้าฟุตบอล สวมใส่รองเท้าคู่เดียวกันตลอดทั้งสัปดาห์จะช่วยลดอายุการใช้งานของพวกเขาได้ คุณยากแค่ไหนที่เล่น ถ้าคุณไม่เล่นอย่างจริงจังในฐานะผู้เล่นมืออาชีพ รองเท้าจะมีอายุการใช้งานนานและในทางกลับกัน ดังนั้นคุณต้องเป็นไปตามความเป็นจริงและไปหารองเท้าที่เหมาะสมตามระดับการรุกรานของคุณในระหว่างการเล่น หากต้องการให้รองเท้าของคุณมีอายุการใช้งานยาวนานที่สุดให้ตรวจสอบว่าคุณดูแลเอาใจใส่อย่างดี นี่เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยคุณได้ดังนี้: คลายเคลื่อนไหวของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณซื้อรองเท้าคู่ใหม่คุณควรใส่รองเท้าวิ่งหรือวิ่งออกกำลังกาย ก่อนเกม วิธีนี้คุณสามารถคลายซิปของคุณขึ้น หลังจากผ่านไป 2-3 วันรองเท้าคู่ใหม่จะเหมาะกับเท้าของคุณ จากนั้นคุณสามารถใช้แผ่นรองเหล่านี้เพื่อเล่นฟุตบอลบนพื้นได้ Dry Your Shoes หลังจากเล่นแต่ละครั้งเราขอแนะนำให้คุณทำรองเท้าแห้ง อีกเคล็ดลับที่ดีคือการพิมพ์หนังสือพิมพ์บางฉบับในแต่ละคู่ กระดาษจะดูดซับความชุ่มชื้นเป็นพิเศษและยังช่วยให้คู่ของคุณมีรูปร่าง การสัมผัสกับดวงอาทิตย์ที่ไม่ดีต่อรองเท้าของคุณโดยเฉพาะเมื่อรองเท้าแห้ง คลัตช์ที่ถอดออกได้ หลังจากเล่นแต่ละครั้งคุณควรถอดสลากที่ถอดออกได้ หากคุณไม่ได้นำออกหลังจากการเล่นและเดินบนพื้นผิวที่แข็งกระดุมของคุณจะกลายเป็นทื่อ ดังนั้นคุณจะไม่สามารถใช้…
Read Moreเมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้ถามว่า "โค้ชฮาร์ดี้ทำไมคุณถึงเป็นผู้ฝึกเยาวชนฟุตบอลทีม เล่นแบนกลับสี่เขตป้องกัน? "การรับรู้เป็นที่กวาด / ระบบป้องกันคือการป้องกันที่ปลอดภัยสำหรับทีมที่อายุน้อยกว่า ประการแรกการป้องกันใด ๆ จะมีจุดแข็งและจุดอ่อน โค้ชที่มีความรู้จะรู้จักพวกเขา จุดอ่อนและจะกระตุ้นให้ทีมของพวกเขาทำลายมันลง การปฏิเสธความรับผิดชอบทั้งหมด กันแบนกลับสี่เป็นระบบที่ต้องการของทีมที่ทันสมัยที่สุด โค้ชเยาวชนฟุตบอลควรเน้นการพัฒนาผู้เล่นภายใน บริบทของฟุตบอลสมัยใหม่ เมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องแบนหลังสี่จะให้ยอดเยี่ยม ป้องกันความดันปกและความสมดุล นักฟุตบอลหนุ่มควรเป็น พัฒนาขึ้นเพื่อเล่นในระดับที่มีศักยภาพสูงสุดและเกือบทุกระดับที่สูงขึ้น ทีมเล่นแบนสี่หรือสามระบบ การฝึกการป้องกันแบบแบนสี่หลังช่วยให้ ผู้เล่นเป็นรากฐานสำหรับความสำเร็จในอนาคตในฟุตบอล แม้แต่ทีมที่อายุน้อยกว่า U11 ทีมงาน สามารถเล่นเกมป้องกันสี่ด้านแบบแบนได้ ทีมอาจยอมแพ้ เป้าหมาย 'แบ่งไป' ในระยะสั้นในขณะที่พวกเขาเรียนรู้ระบบ แต่ใน ระยะยาวพวกเขาจะมีความสามารถในการก้าวเข้าสู่การป้องกันที่ทันสมัย system. ทีมงานสามารถเล่นแบนสี่หลังได้หลังจากได้รับการฝึกเพียงไม่กี่ครั้ง เซสชันและเกมไม่กี่เกม ฉันใช้แนวทางปฏิบัติก่อนฤดูการแข่งขัน และ scrimmages เป็นเวลาสำหรับทีมเพื่อเรียนรู้บทบาทของผู้เล่นและรูปร่างของทีม ของแบนกลับป้องกันโซนสี่ เพื่อช่วยให้ผู้เล่นมองเห็นได้อย่างชัดเจนรูปทรงของทีมในการป้องกันฉัน เรียกมันว่า 'Swoosh' ป้องกัน ในขณะที่ผู้พิทักษ์ด้านหลังสี่คนเปลี่ยนไปทางซ้ายและขวา ข้ามเขตรูปร่างของหน่วยป้องกันดูเหมือนว่า Nike "Swoosh" โลโก้ ถ้าผู้เล่นล่องลอยออกจากรูปร่างฉันสามารถพูดว่า "Swoosh" ได้ทันที ผู้เล่นรู้ตำแหน่งตัวเองอยู่ที่ไหน…
Read More
Recent Comments